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热门排行：热量最高 、蛋白质含量最高 、脂肪含量最高 、胆固醇含量最高 、钙含量最高 、锌含量最高 、铁含量最高 、维生素A含量最高

鱼虾蟹贝营养元素排行

热量	蛋白质	脂肪	碳水化合物	膳食纤维	维生素A	胡萝卜素	视黄醇当量
硫胺素	核黄素	烟酸	维生素C	维生素E	胆固醇	钾	钠
钙	镁	铁	锰	锌	铜	硒	磷

鱼虾蟹贝 热量含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 鲮鱼(罐头)

  399

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  355

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  340

• 鲍鱼(干)

  322

• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

  313

• 鱼片干

  303

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  287

• 扇贝(干)[干贝]

  264

• 海参(干)

  262

• 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

  252

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鱼虾蟹贝 蛋白质含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  65.3

• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

  60

• 扇贝(干)[干贝]

  55.6

• 鲍鱼(干)

  54.1

• 海参(干)

  50.2

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  47.8

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  46.5

• 鱼片干

  46.1

• 虾米[海米，虾仁]

  43.7

• 丁香鱼(干)

  37.5

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鱼虾蟹贝 脂肪含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 鲮鱼(罐头)

  26.9

• 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

  16.8

• 海鲫鱼[九九鱼]

  13.7

• 堤鱼

  12.8

• 鳗鲡[鳗鱼，河鳗]

  10.8

• 颚针鱼[针量鱼]

  10.4

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  9.3

• 油抒[香梭鱼]

  9

• 鳓鱼[快鱼，力鱼]

  8.5

• 白姑鱼[白米子(鱼)]

  8.2

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鱼虾蟹贝 胆固醇含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

  871

• 虾米[海米，虾仁]

  525

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  493

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  469

• 虾皮

  428

• 丁香鱼(干)

  379

• 银鱼[面条鱼]

  361

• 扇贝(干)[干贝]

  348

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  316

• 鱼片干

  307

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鱼虾蟹贝 碳水化合物含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  27.4

• 鱼片干

  22

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  20.1

• 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

  14.4

• 章鱼(八爪鱼)[八角鱼]

  14

• 鲍鱼(干)

  13.7

• 鲅鱼(咸)[咸马胶]

  12.4

• 海蜇头

  11.8

• 香海螺

  10.1

• 江虾[沼虾]

  9.3

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鱼虾蟹贝 钙含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 石螺

  2458

• 田螺

  1030

• 虾皮

  991

• 螺(均值)

  722

• 虾脑酱

  667

• 鲮鱼(罐头)

  598

• 丁香鱼(干)

  590

• 虾米[海米，虾仁]

  555

• 红螺

  539

• 白米虾[水虾米]

  403

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鱼虾蟹贝 磷含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 丁香鱼(干)

  914

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  791

• 鲮鱼(罐头)

  750

• 虾米[海米，虾仁]

  666

• 虾皮

  582

• 扇贝(干)[干贝]

  504

• 鲚鱼(大)[大凤尾鱼]

  498

• 鲚鱼(小)[小凤尾鱼]

  460

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  454

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  413

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鱼虾蟹贝 镁含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 海参(干)

  1047

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  359

• 鲍鱼(干)

  352

• 丁香鱼(干)

  319

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  303

• 虾皮

  265

• 虾米[海米，虾仁]

  236

• 香海螺

  231

• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

  192

• 红螺

  191

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鱼虾蟹贝 钾含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  1261

• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

  1131

• 扇贝(干)[干贝]

  969

• 鳟鱼[红鳟鱼]

  688

• 江虾[沼虾]

  683

• 丁香鱼(干)

  664

• 虾皮

  617

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  586

• 螯虾

  550

• 虾米[海米，虾仁]

  550

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鱼虾蟹贝 钠含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 鱼奇油[鱼露，虾油]

  9350

• 鲅鱼(咸)[咸马胶]

  5350

• 虾皮

  5057.7

• 海参(干)

  4968

• 虾米[海米，虾仁]

  4891.9

• 丁香鱼(干)

  4375

• 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

  2881

• 鱼片干

  2320.6

• 鲍鱼(干)

  2316.2

• 鲮鱼(罐头)

  2310

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鱼虾蟹贝 锰含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 河蚌

  59.61

• 黄鳝丝

  8.25

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  7.8

• 螯虾

  3.25

• 黄鳝[鳝鱼]

  2.22

• 蛏子

  1.93

• 海蜇头

  1.76

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  1.27

• 田螺

  1.26

• 泥蚶[血蚶，珠蚶]

  1.25

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鱼虾蟹贝 铁含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  88.8

• 蛏子

  33.6

• 河蚌

  26.6

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  23.9

• 鲍鱼[杂色鲍]

  22.6

• 秋蛤蜊

  22

• 田螺

  19.7

• 毛蛤蜊

  15.3

• 刺蛄[刺蛄]

  14.5

• 海参

  13.2

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鱼虾蟹贝 铜含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 生蚝

  11.5

• 章鱼[真蛸]

  9

• 牡蛎[海蛎子]

  8.13

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  4.2

• 江虾[沼虾]

  3.46

• 虾虎

  2.99

• 河蟹

  2.97

• 踞缘青蟹[青蟹]

  2.84

• 虾米[海米，虾仁]

  2.33

• 石螺

  2.14

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鱼虾蟹贝 锌含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 生蚝

  71.2

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  13.63

• 扇贝(鲜)

  11.69

• 泥蚶[血蚶，珠蚶]

  11.59

• 赤贝

  11.58

• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

  11.24

• 螺蛳

  10.27

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  10.02

• 牡蛎[海蛎子]

  9.39

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  6.71

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鱼虾蟹贝 硒含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

  203.09

• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

  156.12

• 海参(干)

  150

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  121.2

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  120.47

• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

  104.4

• 梭子蟹

  90.96

• 秋蛤蜊

  87.1

• 牡蛎[海蛎子]

  86.64

• 银蚶[蚶子]

  86.3

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鱼虾蟹贝 维生素A含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 踞缘青蟹[青蟹]

  402

• 河蟹

  389

• 河蚌

  243

• 鳟鱼[红鳟鱼]

  206

• 鲮鱼[雪鲮]

  125

• 梭子蟹

  121

• 丁香鱼(干)

  119

• 鲽[比目鱼，凸眼鱼]

  117

• 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

  111

• 江虾[沼虾]

  102

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鱼虾蟹贝 硫胺素含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

  0.33

• 堤鱼

  0.19

• 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]

  0.12

• 鲆[片口鱼，比目鱼]

  0.11

• 鱼片干

  0.11

• 罗非鱼

  0.11

• 泥鳅

  0.1

• 鳟鱼[红鳟鱼]

  0.08

• 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖

  0.08

• 河蚬[蚬子]

  0.08

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鱼虾蟹贝 核黄素含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 黄鳝丝

  2.08

• 黄螺[东风螺]

  1.02

• 黄鳝[鳝鱼]

  0.98

• 红螺

  0.46

• 螺(均值)

  0.4

• 踞缘青蟹[青蟹]

  0.39

• 鱼片干

  0.39

• 泥鳅

  0.33

• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]

  0.32

• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]

  0.31

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鱼虾蟹贝 烟酸含量排行

• 排名

  名称

  含量值

• 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖

  8.8

• 鲍鱼(干)

  7.2